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1: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:24:15.720 ID:Rl9v2+iv0
1kg1,000円くらいのやつ出してくれ

2: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:24:56.609 ID:NdFFzLFfa
食事のタンパク質足りてれば飲まなくて良いよ

3: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:25:06.671 ID:WX6BaeTaa
体にわるそう
知らんが

4: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:25:32.833 ID:NdFFzLFfa
>>3
ただのタンパク質だよ

7: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:26:10.832 ID:WX6BaeTaa
>>4
こあい…




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5: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:25:54.997 ID:9K61+STr0
飲まない方がいいよ

6: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:25:58.760 ID:kY7MhRxud
かまぼこ食っとけ

8: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:26:43.880 ID:aYLflbRO0
鶏肉と魚食べてるから俺はいらないね

9: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:26:51.717 ID:GR0vafaT0
ってぐらい普段の飯のタンパク質足りてないやつが世の中多いんだよ

10: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:27:05.941 ID:WX6BaeTaa
まあ部によっちゃあ中学くらいから食わすよなこれ
柔道部のやつらは食ってたわ

11: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:27:23.383 ID:WX6BaeTaa
痛風ならんの?

12: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:27:43.535 ID:Y38mekCAM
少食な女や老人ならそうだろうが
お前らは炭水化物と肉類でタンパク質60g達成してない?

17: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:31:52.239 ID:GR0vafaT0
>>12
皮なし鶏胸を毎食100gでギリ達成ペースやぞ
結構厳しい

19: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:32:34.192 ID:WX6BaeTaa
>>17
米も食え

21: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:35:27.489 ID:GR0vafaT0
>>19
一応米も想定に入ってる
鶏胸が豚とか牛に変わるとアウトだし結構キツい
毎食100も肉食ってるか?

24: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:36:11.387 ID:WX6BaeTaa
>>21
すげえ肉好きならとかだな毎日はってなるとw

25: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:37:20.845 ID:WX6BaeTaa
>>21
しかも鶏胸限定だとほぼないなあ
他ないの?タンパクとれるの

27: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:41:27.773 ID:GR0vafaT0
>>25
アスパラとかブロッコリーとかの茎がゴツい系野菜は割とタンパク質入ってるから入れとくと気休め程度には摂れる
まあ所詮野菜なんだけど
結局プロテイン摂った方が楽って話になってしまう

28: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:43:15.996 ID:WX6BaeTaa
>>27
どっちにしろ普段食わねえなあ…
言われた通り案外タンパク質足りとらんなこりゃ

22: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:35:28.842 ID:Y38mekCAM
>>17
米1合8g
小麦や他を入れてタンパク質のうち15gくらいは炭水化物ありきじゃないか?
大豆、乳製品もあれば伸びる

少食なら炭水化物がまず足りない

23: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:35:52.212 ID:9qyO3ZE7M
>>17
毎日鶏胸肉一枚食ってるけど、タンパク質足りてる?
あれナングラムくらい?

26: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:38:17.390 ID:Y38mekCAM
>>23
もも肉胸肉ともに重量の25%か
1枚がだいたい250~350g?

十分摂ってるね

13: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:27:57.707 ID:Rl9v2+iv0
普段の食事に含まれるタンパク質が少なすぎるんだよな
白米100gあたり30gくらい入ってろよ

14: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:28:23.373 ID:Y38mekCAM
>>13
おから混ぜて炊けば少しマシになるよ

15: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:31:36.662 ID:4iC36fpca
普通の食生活で充分量摂ろうとすると脂質摂り過ぎちゃう

16: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:31:39.254 ID:ih8S6V/50
それより食物繊維のほうが足りてないと思う

30: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:56:51.181 ID:ZY0bO8Nha
普通の食事じゃちゃんと取れてないよ
特に日本人はたんぱく質不足っていわれてんだから

31: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:58:35.683 ID:WX6BaeTaa
今調べたら豆腐すげえな

32: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 16:59:11.929 ID:TfZSA4iF0
納豆が最強だけど痛風リスクあるとか
ソースはマツコデラックス

35: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 17:30:03.618 ID:NdFFzLFfa
>>32
あれはただの不摂生が大部分だと思う

33: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 17:21:32.727 ID:hIxdt8Ifp
最低限自分と同じ体重分を1日で食べればいいだけだぞ
デブにはきついかもしれんがデブはそもそも体に気遣わないだろうから

34: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 17:28:41.040 ID:5gyoIRl9a
>>33
100kgとか無理すぎwwwwwwwww

36: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/12/05(月) 17:31:18.447 ID:0nJID8hDa
ついでにグリーンスムージーも飲むべき
現代人は接種する栄養が少なすぎる

1001: 以下、シャキーン速報からお送りします 2022/99/99(`・ω・´) 99:99:99.999 ID:syakinsokuhouh
栄養バランスってマジで大事だよな...(`・ω・´)

引用元: ・https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1670225055/

       
       

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