1: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/02/22(水) 18:46:11.12 ID:qPzT3Gum0● BE:227847468-2BP(1500)
なんかある?
49: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/02/22(水) 19:00:23.68 ID:V/n7/W2X0
>>1
ベッドや寝床は「寝るだけ」にする。
それだけで良い。つまり条件反射が大事。
寝る前にお腹を温める。
これも条件反射で脳の温度が下がる。
あとは光刺激の遮断かなぁ。
ベッドや寝床は「寝るだけ」にする。
それだけで良い。つまり条件反射が大事。
寝る前にお腹を温める。
これも条件反射で脳の温度が下がる。
あとは光刺激の遮断かなぁ。
2: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/02/22(水) 18:47:29.07 ID:i1Rw0//f0
アイマスク
3: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/02/22(水) 18:47:54.05 ID:2vLRkLyU0
禁酒
11: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/02/22(水) 18:50:34.93 ID:i2BwYevq0
>>3
「飲まなきゃ眠れん」という人もいるが、酒は眠りの質を下げるからねえ
翌日のダメージもある、飲んで寝ればスッキリ!と言ってる奴はすでに依存症
「飲まなきゃ眠れん」という人もいるが、酒は眠りの質を下げるからねえ
翌日のダメージもある、飲んで寝ればスッキリ!と言ってる奴はすでに依存症
99: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/02/22(水) 19:25:04.04 ID:YNT/sJgq0
>>11
今年に入って週1で休肝日つくるようにしたんだが
ノンアルを4缶ほど飲んで寝たら
夜中に4回も暑さで起きて汗びっしょりで着替えた
あれはいったいなんだったのだろう
ノンアルがよくなかったのかな
今年に入って週1で休肝日つくるようにしたんだが
ノンアルを4缶ほど飲んで寝たら
夜中に4回も暑さで起きて汗びっしょりで着替えた
あれはいったいなんだったのだろう
ノンアルがよくなかったのかな
146: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/02/22(水) 19:56:50.19 ID:BypAXl7X0
>>99
4缶って。単に水分取り過ぎ。
4缶って。単に水分取り過ぎ。
【【朗報】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってもの挙げてけwwwwwww】の続きを読む