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1: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:14:54.803 ID:TnDUTCW6p
177キロ

2: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:15:15.136 ID:AThJFr/c0
膝大丈夫か

3: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:15:58.727 ID:TnDUTCW6p
>>2
全然大丈夫です！！

4: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:16:08.647 ID:ncnGkLP60
今日もちゃんとビルドアップ走したか？
LSDと交互にトレーニングするといいよ

7: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:16:55.245 ID:TnDUTCW6p
>>4
月曜から昨日まで毎日やったので今日はお休みにしてます！
明日からまた頑張りますよ！！

5: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:16:29.515 ID:fWCpIbhl0
毎日休まずで5.7kmってすごいね！
痩せたの？

6: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:16:53.300 ID:mvKvV9e60
その分食べてたら意味なさそうだけど何キロなん？

8: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:17:19.880 ID:mvKvV9e60
>>6
あ、体重

10: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:18:06.870 ID:TnDUTCW6p
ちょうど2ヶ月経ったくらいです！

12: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:19:50.566 ID:UBKS8WT5H
良く走るバイクだな

14: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:21:13.569 ID:TnDUTCW6p
>>12
めちゃくちゃ燃費は悪いです(´･ω･`)

15: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:22:16.896 ID:uZi/B7oD0
すごい偉いわ
俺もそろそろやらないとだけど
どんな準備したら良いの

17: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:25:07.625 ID:TnDUTCW6p
>>15
ランニングシューズだけ用意して格好は動きやすい服装だったらなんでもいいと思う！

16: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:23:04.975 ID:wMqqviPDr
１日30kmは走っていると思っていたからもう1200kmは行ったもんだと思い込んでいた

18: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:25:25.357 ID:TnDUTCW6p
>>16
ガチなマラソン選手でも多分そんなに走ってないよ…

19: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:26:20.486 ID:XDtmAcwP0
デブなのにそれだけ走れるのもすごいな
キロ何分ペースなの？

21: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:27:06.273 ID:TnDUTCW6p
>>19
昨日はこれくらいで走りました！

25: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:29:54.304 ID:ncnGkLP60
>>21
普通にいいペースたな

28: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:32:36.341 ID:TnDUTCW6p
>>25
ありがとう！
昨日朝ごはんに二郎食べて完全に消化してから走ったらめちゃくちゃいい感じに走れたから走るのにしっかり食べるのも大事なんだなと思った！

26: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:30:34.927 ID:XDtmAcwP0
>>21
割と普通に速いなこれ
逆にこれだけ走れるのにまだそんだけ体重あるってどんどけ食べてるんだ
実は高身長？

29: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:32:59.292 ID:TnDUTCW6p
>>26
身長170のチビです(´･ω･`)
最近は全然食べてない！

31: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:34:21.844 ID:XDtmAcwP0
>>29
むしろそのBMIでこの走力は貴重だと思うわ
痩せたらかなりいい線いきそう

32: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:36:25.708 ID:TnDUTCW6p
>>31
本当ですか！！
やる気出てきました！！

20: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:26:53.784 ID:nIjHJwHhM
デブは転がっとけよ

22: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:27:24.248 ID:TnDUTCW6p
>>20
転がっても痩せないよ(´･ω･`)

23: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:27:38.467 ID:ncnGkLP60
1キロ痩せるのに7200kcalだから
それで考えると距離に対して痩せすぎじゃね？
食事も気にしてるんか？

24: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:29:27.625 ID:TnDUTCW6p
>>23
食事も気にしてます！
始めた頃体が重すぎて全然話にならんと思って気にするようにしました！

27: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:30:38.584 ID:abeMyaQT0
ガーミンガイジか？

30: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:33:17.060 ID:TnDUTCW6p
>>27
ワロタ
そうです(´；ω；｀)

33: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:38:35.308 ID:1yG7baxBa
ランニングなんかしなくても働けば自然と痩せるだろ

35: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:39:28.177 ID:TnDUTCW6p
>>33
力仕事だったんだけど燃費が悪すぎて食わないと仕事できないから食いすぎで太ってたｗｗｗ

34: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:38:45.226 ID:QfrJZWgBd
学生時代とか昔は運動してたの
結構はやいよ

37: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:40:18.714 ID:TnDUTCW6p
>>34
サッカー部でした！
でも走るの嫌いすぎて走りのメニューはいつもスタメンの中でキーパーよりも遅いビリでした！

36: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:39:44.887 ID:hN0oISohd
エネルギッシュデブニートの称号を与えよう

39: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:40:50.458 ID:TnDUTCW6p
>>36
何キロまで落ちたらデブじゃなくなるんだろう！

38: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:40:43.331 ID:+ulE20WFp
上半身も鍛えてるか？
下半身だけだと身体に良くないぞ

41: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:41:48.983 ID:TnDUTCW6p
>>38
何もやってないです！
腕立てとかやった方がいいですか？

40: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:40:51.680 ID:1u0T5WAD0
それだけ走っててデブって・・・ランニングだけじゃ痩せないんだな人間って

43: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:42:12.161 ID:TnDUTCW6p
>>40
落ちてる方だと思いますけどね！！

42: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:42:07.923 ID:iZxjRo1Hd
飯の量がかなり過多なんだろう

44: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:42:44.428 ID:TnDUTCW6p
>>42
最近は気をつけてます！

45: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:43:16.756 ID:hN0oISohd
でもそんなに走るならある程度食わないと体壊れないの

46: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:44:14.220 ID:TnDUTCW6p
>>45
痩せるためにあんまり食べないでいたんですが、食べなすぎると走るパワーが出ないのに途中気づいてそこそこ食べるようになりました！

47: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:45:30.084 ID:Y8Hi3ZA40
ランニングって長距離やると逆に不健康になるからほどほどにな

51: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:47:38.983 ID:dI/rTl+hp
>>47
マラソンチャレンジしようと思ってるのでそれの練習も兼ねてます！

48: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:45:50.686 ID:iZxjRo1Hd
とりあえず炭水化物を減らしてみたら？タンパク質を意識的に摂って
納得とか鶏肉や魚、豆腐や魚肉ソーセージとか

50: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:47:34.207 ID:pgM5qyQj0
>>48
炭水化物は減らさないほうがいい
脳の働きに必要

脂質を少なめにしたほうがいい

53: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:48:51.644 ID:dI/rTl+hp
>>50
ご飯は1食あたり150グラム食ってます！

59: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:55:16.261 ID:iZxjRo1Hd
>>50
あと減らすとは言ったが脳に～まで摂るなとは言っていない
だから制限とか取らずにとは言わず減らすと表現してる受け取り方が極端すぎ

60: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:56:06.944 ID:pgM5qyQj0
>>59
極端以前にまずは脂質を減らすこと提案すべきだが
糖質減らせ言うやつはだいたいわかってない

49: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:46:42.081 ID:pgM5qyQj0
走るのは20分まで
それ以上は筋肉落ちる
筋肉落ちると体重めっちゃ減るからはせたように思うけど
ただ不健康になってるだけ

58: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:54:17.865 ID:iZxjRo1Hd
>>49
脂肪が燃焼はじめるの20分以降じゃないの？

54: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:49:20.632 ID:pgM5qyQj0
栄養バランスはまじで計算しないからわからんからアスケン使っとけ

55: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:52:58.717 ID:dI/rTl+hp
>>54
あれ入力めんどいからすぐやめたわ

62: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 19:06:44.821 ID:2mu5yzYFa
たいしてデブってなさそう

65: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 19:16:19.739 ID:FJbxsoALa
>>62
170センチ77キロだからまだまだデブですよ(´･ω･`)

63: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 19:06:49.962 ID:PsASwdmVp
脂質は抑えるようにしてます！

66: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 19:31:31.980 ID:l2e91MM+0
ストライド長すぎじゃね？
膝は時限爆弾だからな

67: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 19:57:46.440 ID:FJbxsoALa
>>66
一歩が大きすぎるってこと？
その辺まだ意識してないんだよね！
少しでも楽に走り続けられるように走ってるだけだから！

68: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:00:16.878 ID:ujSnNE9yp
目標まで痩せるといいね
努力できる人は応援するよ

70: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:03:50.137 ID:FJbxsoALa
>>68
ありがとうございます！
頑張ります！！

69: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:00:34.766 ID:I50d58YFd
目的はなんなん？

71: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:04:08.888 ID:FJbxsoALa
>>69
来年東京マラソン出たいのでそのために走ってます！

72: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:04:26.927 ID:0X019dYX0
埼玉から福島いけるで

74: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:06:24.344 ID:FJbxsoALa
>>72
そんなに連続では走れませんｗｗｗ

73: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:05:45.509 ID:2mu5yzYFa
ニートのくせに陽キャイベント出んなよ

75: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:06:44.441 ID:FJbxsoALa
>>73
マラソンってどちらかといえばインキャでは…？

78: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:11:44.109 ID:2mu5yzYFa
>>75
イベント色強い大会は陽だろ
ちな狙ってるタイムとかあんの？

79: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:13:10.404 ID:FJbxsoALa
>>78
とにかく完走したいです！

76: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:07:23.446 ID:INC3906S0
高校生くらいなら出来なくもない
30代でゼロスタートならモンスター

77: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:09:38.742 ID:FJbxsoALa
>>76
そんなことないですよ！

82: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:22:56.550 ID:INC3906S0
>>77
どっか痛めるから何となしに無理するとまずい
徐々に距離伸ばすならヨシ

83: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 20:26:21.214 ID:FJbxsoALa
>>82
2ヶ月続けてますが今のところ何も問題起きてないです！
キツくねるほどまだやってないので！！

1001: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/99/99(｀・ω・´) 99:99:99.999 ID:syakinsokuhouh
ランニングがんばれイッチ...(｀・ω・´)

引用元: ・https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1680426894/

　　　　　　　
　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　　
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